alın ile başa çıkmak için yardım
Boyunluk
Farklı tedavi seçenekleri
ihtiyacınız olacak tıp: doktorunuz kas gevşetici reçete edebilir . Bunlar genellikle uyuşukluğa neden , bu nedenle bu tür ilaçlar çekerken ağır araç veya makine kullanma olmamalıdır .
2
bir boyunluk giyin , ama aslında olabilir çünkü sadece zaman belirli bir süre için giyilmelidir iyileşme sürecini engellemek . Boyunluk amacı başka hiçbir hasar oluşur , böylece boyun hareketini sınırlamak için
3
ısı uygulayın : . Bir ısıtma pedi karşılaştığınızağrı ve rahatsızlık bazı kolaylığı yardımcı olabilir omurga nedeniyle . Dikkat Ciddi yanıkriskini önlemek için elektrikli bir ısıtma pedi ile kullanılmalıdır
4yaralı bölgeyi ovun
: . , Böyle Ben Gay gibi Over- the-counter analjezik kremler, ağrı ile yardımcı olabilir ve sertlik . Etkilenen bölgeye ovuşturarak genellikle geçici bir rahatlama getirerek, " ısıtmak "creme neden olur .
5
bir masör bak senin gözlerinde onu almak için dikkatli olun . Geri doğru hizayaomurga ve boyun eklemleri olsun yardımcı olur, çünkü Kayropraktik tıp başarıyla omurga muzdarip birçok insan destekli vardır .
6
lisanslı , sertifikalı bir masaj terapisti ile bir randevu alın . Masaj tedavisi , boyun kaslarında gerginlik serbest hareketini geliştirmek ve ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir .
7.
akupunktur tedavileri deneyin . Sadece 1-3 seans ile, omurga belirtiler bile giderilebilir , azaltılabilir. Eğer lisanslı bir kurul onaylı hekime gitmek emin olun .
8.
dinlen. Gerisi sizin omurga belirtileri azaltmıştır ağrı yardımcı olmada çok etkili olabilir . Rahat bir yatak ve ortam uyku için elverişli olduğundan emin olun .