bizim bacakları ve ayakları hareket olduğunda bizim kaslarınızı doğal sözleşme ve rahatla . Bizim kaslar istirahatte oldukları zaman istemsiz sözleşme veya spazm olabilir . Bir spazm kendi dinlenmek değil ne zaman bir kas kramp denir . Kas krampları dakika to15 birkaç saniye yerde sürebilir , ancakkas rahatlatır sonra bilekramplar tekrarlayabilir . Neyse ki,bacaklarda ve ayaklarda kas krampları rahatlatmak için yapabileceğiniz şeyler vardır . You