nedenleri skolyoz iki tür , konjenital ve idiyopatik vardır . Konjenital skolyoz doğumda görülür vekesin nedeni bilinmemektedir . İdiopatik skolyoz genelliklespinal kaslarda zayıflık neden başka ( serebral palsi ) gibi bozukluk veya yaralanma ikincil bir sonucu olarak ortaya çıkar . Eğrinin konveks ( dış) yan tarafındaki kas zayıflaması ve gergin sırasında en skolyoz durumda, eğri konkav ( iç ) tarafındaki kas, aşırı sıkıdır. Ancak,kas dengesizliğiomuz , boyun ve bacak diğer yapılara uzatabilirsiniz .
Skolyoz Egzersiz Çalışmaları
Bazı çalışmalar eğrilikleri düzeltilmesi veya yönetme başarı göstermiştir az 50 derecelik eğrilik ile izlenmiştir. 8 aylık bir süre için 40 derece aralığı - Kansas Tıp MerkeziÜniversitesi tarafından 2008 çalışma gövde dönme gücü eğitim20 eğrileri istikrara kavuşturmak için ortaya çıktıklarını gösterdi . ( Bu çalışma hakkında daha fazla bilgi için Kaynaklarbağlantıya bakınız . )İtalyan Bilimsel Omurga Enstitüsü tarafından A 2008 çalışma ,Bilimsel standart fizyoterapi ile Skolyoz Yaklaşım ( SEAS ) Egzersizleri karşılaştırarak , aksineSEAS grubunda yüzde 23.5 iyileşme gösterdi geleneksel fizyoterapi grubunda 11,1 oranında gelişme. ( Bu çalışma hakkında daha fazla bilgi için Kaynaklarbağlantıya bakınız . ) Sonuçta , egzersizbaşarıeğrisininşiddetine ve nedenine bağlıdır ve egzersiz tipleri gerçekleştirilir . Bu açıktır , ancak, egzersiz skolyozuntedavisinde ve yönetiminde önemli bir rol oynayabilir .
Skolyoz
ilköğretim için bir Egzersiz Planı Oluşturma herhangi skolyoz - tabanlı egzersiz niyetdurumuna katkıdakas dengesizlikleri düzeltmektir. Aklınızda ile , skolyoz olan bir kişininvücudunun yerine normal bir omurga ile birininolağan " dengeli " bir yaklaşım her tarafında egzersizleri farklı bir dizi gerçekleştirebilir . Onlar da kendi durumunu karşılamak için değiştirilmiş egzersizleri kullanmanız gerekebilir . Daha önce de belirtildiği gibi , eylemen iyi ders , bir egzersiz programına başlamadan önce tıbbi bir profesyonel ile danışmaktır . Ayrıca , özel gruplarda uzmanlaşmış bir kişisel antrenör ile çalışan , aynı zamandahastanın uygun form öğrenmek yardım ve yaralanmaları önlemek olacaktır . Yoga ile
Yoga ve Pilates
,alıştırmalar kendi hız ve konfor düzeyinde yapılabilir . Çeşitli pozlar ( veya asanalar )arkasında özellikle odaklanmak . Yoga yüzden eğrilikfarklı alanlarda adresleme için idealdir hem uzanıyor vekasları güçlendirir olduğunu. Anusara ya da Yin yoga bulunanşifa ve restoratif uygulamalar yararlı olabilir . " Sırt Bakımı Temelleri : Bir Doktor Back Nazik Programı ve Boyun Ağrı Kesici " Mary Pullig Schatz , MD tarafından da dahil olmak üzere güvenli ve etkili bir egzersiz sağlar yoga çeşitli bilgilendirici kitaplar da vardır . Schatz kendi sırt sorunları tedavi etmek için yoga kullanan bir tıp doktoru ve yoga hocası. Onun kitabı scoliosis.Pilates özel pozlar bu germe ve güçlendirme içerdiğini yoga benzer bütün bir bölüm vardır , ancakçekirdek kasları güçlendirerek ve duruş geliştirmeye daha fazla odaklanıyor . Pilates için iyi bir referans olduğunu : " Fragile dampinge için Pilates : kurtarma Güç ve Esneklik Cerrahisi sonra , yaralanma , veya Diğer Geri Sorunları " . Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz ve Oheneba B. Adjei tarafından
Tetik Nokta Release Therapy
Tetik noktalarıvücudun diğer alanlarında ağrı neden kas gerginlik alanlardır . Değil, tam bir egzersiz , tetik nokta bırakma tedavisitetik noktasına basınç uygulanarak gerginlik bültenleri masaj türüdür iken. Bir kişi ellerini ve küçük lastik top gibi malzemeler kullanarak kendi üzerinde tetik nokta bırakma terapisi gerçekleştirebilirsiniz . Hasta aynı zamanda nazik germe ile tetik nokta serbest birleştirebilirsiniz . Tetik nokta bırakma terapisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir referanstır : Clair Davies
tarafından "Tetik Nokta Terapi kitabı Ağrı Kesici için Benlik Tedavi Rehberi "