ılık kompres , bir bez veya temiz bir tabak havlu kullanarak evde yapılabilir . Sen su sıcak tencereyehavlu daldırma vefazla suyu sıkın , veyakuru havlu nemlendirin ve yaklaşık bir dakikamikrodalgada ısıtın yapabilirsiniz . Bu size ihtiyacınız olduğundamikrodalga ısınmak kolay ve yeniden ısı paketi yapmak için bir araya iç pilav ile kumaşın iki kareler dikiş tarafından sıcak kompres yapmak da mümkündür . Heat
Faydaları
ılık kompres birçok farklı fiziksel rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. Enfeksiyonları ile ,sıcaklık daha hızlı iyileşmesini teşvik ,bölgeye kan ve oksijen getirmek yardımcı olabilir . Ayrıca sertliğini hafifletmek yaparken kas krampları veya ağrı için , sıcak kompres ,kas ve eklem iltihabı azaltabilir . Nemli ısı kas ve bağ dokusu daha etkili kuru ısıdan daha rahatlamanıza yardımcı olabilir , bu nedenle hafif nemlikompres olması en iyisidir .
Kullanabilirsiniz Kullanımları kas krampları , adet krampları veya bağırsak şişkinlik ile ilişkili ağrıyı gidermek için sıcak kompres . Sporcular , özellikle koşucular , sıkı kaslar için sıcak kompres uygulayarak yararlanabilir . Bazı kadınlar işgücü ağrıları dindirmek gibi , doğum sırasında bir sıcak kompres kullanarak yararlanabilir . Sıcak kompres , aynı zamanda böyle bir arpacık veya şalazyon olarak göz enfeksiyonları için yararlı olabilir . Sıcak kompres , aynı zamanda kist ya da akne sivilce gibi cilt enfeksiyonları iyileşmek için yardımcı olabilir .
Diğer Hususlar
soğuk kompres genellikle acil bir yaralanma tavsiye edilirken , bu tür bir ayak bileği burkulma gibi , bir sıcak kompres gibi boyun ya da sırt ağrısı gibi kronik sorunların tedavisinde yararlı olabilir . Ayrıcacildi soğutmak ve dinlenmek için , lavanta ya da nane yağı gibi , doğrudanıslak kompres üzerinde yatıştırıcı esansiyel yağlar birkaç damla ekleyebilirsiniz . Aynı zamanda, bir sıcak kompres tıbbi bakım için bir alternatif olarak kullanılmamalıdır . Fiziksel bir sorun daha uzun iki hafta boyunca devam ederse , bu genellikle iyi bir doktoru görmek bulunuyor .