.
2
egzersiz güçlendirme ve germe katılın . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , güçlendirme ve germe egzersizleri , bir fizyoterapist gözetiminde , karpal tünel sendromubelirtileri gidermede yardımcı olabilir .
3
akşamları bir bilek sürat giyin . Mayo Clinic göre , sıkı değil , rahat olması gerekir .
4
molalar verin. Elleriniz ile diğer faaliyetleri yazarak veya yaparken , periyodik molalar .
5
yoga atın. Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , yoga , kavrama kuvveti ve karpal tünel sendromu hastalarında ağrı azaltılabilir gelişmiştir .
6
meslekleri değişen düşünün veyaelleri veya basınç sürekli kullanımını gerektiren hobiler katılan durdurmak bilek alanı.
7
karpal tünel destek grubuna katılın . Bazı destek grupları stres yönetimi katılan ve gevşeme teknikleri öğrenme teşvik ediyoruz. Kaynaklarda bağlantıya bakınız .