anti-
ibuprofen veya aspirin gibi enflamatuar ilaçlar .
2.
etkilenen eklem istirahat . Sizin omuz varsa , örneğin , basketbol oynamak değil; sadece kesinlikle gerekli olan ne için Etkilenen eklemi kullanabilirsiniz . Walgreens'e veya benzer bir mağazadan satın alınabilir bir atel veya korse , immobilizasyon size yardımcı , henüzortak yarı kullanılabilir bırakabilirsiniz .
3
görünüyor hangisi , ısı veya buz uygulayın yardımcı olur. Buz herhangi yoktur şişme azaltacak ve ısıderz boyunca kan akışını teşvik edecektir .
4.
egzersiz ile kasları güçlendirmek ,belirtileri azaltmak sonra , bir tekrarını önlemek için . Kıvrak kaslarınızı tutmak için germe egzersizleri de çok önemlidir . Belirtiler dağıtmak yoksa kalıcı sakatlık önlemek için kortikosteroid çekim ya da ameliyat gerektirebilecek daha ciddi bir yaralanma olabilir gibi
5
, bir doktora görün . Eğer başınızın üzerinde kolunuzu yükselterek ağrı eğer , örneğin , geceleri bir eklem , ağrı yanında ağrı veya hassasiyet,eklem kullanıldığında kötü ağrı veya hareket sizin aralığında bir sınırlama yaşarsanız doktorunuza görünün .