. Ayak alanında hareket için oda izin ayakkabılar giyin . Ayakkabı hapsetmesi düzgün akankan önlemek ve bu tür nasır ve uygunsuz denge gibi ayak sorunlarına yol açabilir .
2
ayak sorunları tedavi etmekayağınıza bir günlük masaj verin . Gündelik dolaşıyor knots oluşmasına neden olabilir hattaayak tendonları zorlayabilir. Ayaktabanları masajacıyı hafifletmeye yardımcı olmak için ılık sudaayak yerleştirin 3
. Dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve bunions nedeniyle şişlik . Pad bir ilaç deposualanı satın alınabilir bir koruyucu bunyon örtmeleri ve inflamasyonu azaltmak .
4.
çatlama ve kuru cilt tedavisi için sulu ve nemliciltayak tutun. Ayak tabanlarında ve tüm günlük bazdatopuk çevresi üzerine masaj ayak yağı .
5
kaşıntı tedavisi içinayak parmakları arasındagünlük ayak ve bodur yıkayın vemantar kurtulmak için bu ayak mantarı neden olur. Enfeksiyon kronik ise , bir reçete topikal antifungal ilaç almak için bir doktora başvurun.
6
şişme tedaviayak yükseltin. Bu sorun, uzun süre ayakta ya da bu tür yüksek tansiyon gibi daha ciddi bir durumun neden olabilir sonucu olabilir.
7.
soğuk suda ayaklarınızı daldırın ve soğuk aşağı ovmak yanma - ayak sorunları tedavi etmek krem . Gün boyuayakları üzerinde duran bir yanma hissine neden olabilir ve ağrı ve uyuşukluk eşlik edilebilir .