, optimum yakıt sağlamak gerekir . Bu yağsız protein , sebze, meyve , kepekli tahıllar , süt ve sağlıklı yağlar , sağlıklı bir diyet yemek anlamına gelir . İşletme antibiyotik veya yiyecek ya da süt ile alınması gereken olmayabilir ; doktorunuzun yönergeleri izleyin . Eğergün boyunca birkaç küçük öğün yemek varsa size daha iyi antibiyotik tolere edebilir ; Bu da size enerji düzeyleri tutmaya yardımcı olabilir . Alkol , abur cubur ve şekerli yiyecek ve içeceklerden kaçının. Vücudunuz sisteminden gelen enfeksiyonyan ürünleri floş yardımcı olmak içingün boyunca bol su içmek emin olun .
Gıdalar bir dizi Bağışıklık Sistemi edebilirsiniz Boost bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. Vücudunuzun emin çilek , guava , papaya , kivi , kavun ve portakal içerir C vitamini yeterince C vitamini İyi gıda kaynaklarını almak yaparak enfeksiyonla savaşmak için ürettiği beyaz kan hücrelerininsayısını artırabilirsiniz . E vitamini, doğal öldürücü hücrelerin üretimini uyarır. E vitamini Gıda kaynakları buğday tohumu yağı , ayçiçeği çekirdeği , kuru - kavrulmuş badem ve mısır yağı içerir . Beta karoten de vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur . Turuncu ve yeşil meyve ve havuç, tatlı patates , kavun , brokoli , ıspanak ve lahana gibi sebze yiyerek diyet beta karoten açısından zengin olmasını sağlayacaktır. Çinko aynı zamanda vücudunuzun daha enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücreleri üretmeye yardımcı olur . Istiridye çinkoiyi besin kaynağıdır , ama aynı zamanda sığır eti , yengeç ve güçlendirilmiş tahıllar çinko almak .
Probiyotikler
Antibiyotikler zararlı bakteriler arasında ayrım olamaz ve bize yardımcıbakteriler sağlıklı kalmak . Eğer osteomiyelit zaman olabileceği gibi , güçlü antibiyotiklerin uzun bir kursa iseniz, bağırsak sistemininsağlıklı florasını korumaya yardımcı olmak için probiyotikler alır . Probiyotikler alarak antibiyotik alıyor kadınlarda vajinal mantar enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir . Diyet probiyotiklerin iyi bir kaynak , aktif kültürler ile yoğurttur. Ayrıca acidophilus eklenen süt içebilirsiniz . Eğer antibiyotik almakaynı zamanda probiyotik gıdalar yemeyin .