belirtileri zonklama ağrı , fiziksel aktivite sırasında artan ağrı ya da yürüyüş , şişlik , morarma , malformasyon , çıkıntılı kemikleri ve hassasiyet bulunur . Mayo Clinic personel bir çırpıda işitme veya duygu ayak bileği kırık anlamına gelmez diyor . Kırık bir ayak bileği Şifa belirtilerinşiddetine bağlıdır .
PİRİNÇ
RICE yöntemkırıkciddiyetini değerlendirmek içindoktora gitmek kadar kırık bir ayak bileği iyileşmesine yardımcı olur. " R " daha fazla zarar görmesini önlemek için ayak kapalı kalmalı , yani geri kalanı için duruyor . "Ben " şişliği ve ağrıyı azaltmak için buz kullanarak anlamına gelir . Bir plastik torba içinde buz koyun ve ayak bileği ince bir havlu koyun . 20 dakika her saat bekletin . " C" olarak elastik bandaj ile sararak ayak bileği veya kompresyon çorabı giyerek daha şişmesini önlemek için sıkıştırma temsil eder. "E " yüksekliklerde içindir . Kalça seviyesinden yükseltilmiş ayak tutmak .
Küçük Kırıklar
küçük bir kırık ayak bileği iyileşmesi 6 hafta kadar sürer . Doktorlar ayak bileği yaralanması değerlendirmek ve kırık şiddetini kontrol etmek için bir X -ray yok. Ortopedik CerrahlarAmerican Academy doktor hemen ayağınızın üzerine ağırlık koymak veya ayak kapalı basıncı tutmak için size izin verebilir diyor . Kırılma korunma yöntemleri yüksek top tenis ayakkabıları , yapışkanlı bandaj ve kısa bacak atmalarını içerir . Doktor koltuk değneği kullanmak ve konforlu hale getirmek için ağrı kesiciler reçete sizi teşvik edebilir . Doktorlar emin düzgün şifa olmak için ayak bileği X - ışınları yapmaya devam ve kemik parçaları uyum dışına taşınmış değil .
Cerrahisi
Kararsız kırılmış bilekleri gerektirir yaralanmaları iyileşmek için ameliyat . Bilekleri stabilize etmek için , doktorlar kemik parçaları yeniden düzenlemek içinkemiklerinde kırık kemikler veya insert vidalar veya çubuklartarafında plak ve vidalar koydu . Ortopedik CerrahlarAmerican Academy artrit riskleri azaltmak içinyaralanma onarmak için aşılamaayak bileği eklem ihtiyaç kemik girinti neden kırıkları diyor . Cerrahlar eklendi stabilizasyonu içinkaval kemiğiarkasında plak ve vidalar yerleştirebilir . Mayo Clinic personeli ağrıya neden ya da belirgin hale gelirse cerrahlarayak bileği iyileştikten sonra iğneler, vidalar ve plakaları kaldırmak olabilir diyor . Sen hareketliliğini geriyaralanma iyileştikten sonra fizik tedavi gerekir . Şifa
bir kez , yaklaşık 3 ila 4 ay normal fiziksel aktivite ve egzersiz dönebilirsiniz
sonra kırık ayak bileği iyileşir . Devam rehabilitasyon ağrıyı azaltmak ve hareketliliği artırmaya yardımcı olur . Birkaç ay boyunca gevşek ve bir kaç ay için rekabetçi spor yapmak mümkün olmayabilir . Orthopaedic'inAmerican Academy tamamen kurtarmak için iki yıl gerekebilir söylüyor .