Tendinit genellikle bir yaralanma veya aşırı birsonucu olarak , bir tendon küçük bir yıpranmaya neden olduğu
Omuz tendinit . Belirtileri ağrı , sertlik veya normal hareketleri ile zorluk içerir . Şiddetli yırtıklar cerrahi tedavi gerekebilir ve MRIdurumunciddiyetine uygun bir teşhis yapmak için kullanılır. Rest
Etkileri , Buz ve Isı
Başlangıçta , bu tendinit varsa bir kaç gün dinlenmek için en iyisidir . Butendon için daha fazla yaralanmayı önlemek . Ayrıca iltihabı ve ağrıyı azaltmak içinbuz zaman verir . Buz bölgeye kan akışını sınırlar , damar büzülmesinde neden olur. Bu şişlik kontrol ve tendinit ağrı hafifletmeye yardımcı olur . Buz genellikle ilk 48 saat kullanılan ve bir buz paketi ile etkilenmiş alana karşı sıkıştırıldığında en etkili olur. Kalp üzerindeyaralanmaya Kaldırma da ağrı ve şişliği azaltabilir . Bir kez şişlik ve ağrı yatışmış , ısıbölgeye kan akışını teşvik etmek için kullanılabilir .
Medikal Tedaviler ve Takviyeler
buz ile birlikte , anti-inflamatuar ilaçlar gibi ibuprofen ve naproksen gibi şişliği azaltmak ve geçici ağrı sağlamaya yardımcı olabilir . Ilaçların Bu tür yaralanmalara karşı vücudun doğal reaksiyon parçası olan COX- 2 enzimleri ve prostaglandinler (kimyasal maddeler) , neden olduğu şişkinliği en aza indirmek COX-2 inhibitörleridir. Böyle Bengay gibi topikal merhemler de şişme ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Şiddetli tendinit ağrıdurumunda , bir doktor oral steroid veya daha uzun süreli ağrı için bir kortizon iğnesi reçete edebilir . Eczaneler artan sayıda tendinit ve eklem ağrısı için glukozamin ve kondroitin takviyeleri çorap vardır . Bu takviyeleri inflamasyonu azaltmak ve tendinit ağrı kontrolü inanılmaktadır . Magnezyum , mineral , doğal kas gevşetici ve aynı zamanda ağrıyı hafifletmek olabilir .
Egzersiz
Kaslar biz yaşlandıkça sıkın eğilimindedir. Sıkı , inaktif kasları asansör özellikle , tendinit eğilimli olabilir veya düzgün ilk ısınıyor olmadan ağır bir şey taşıyabilirsiniz . Bazen , hafif germe hareketleri bir dizi tendinit ağrı rahatlatmak olabilir. Bu, besin ve ilaç taşıyan alanı, kan akışını teşvik eder. Germe genellikle ağrıya neden olmayan hareketleri ile sınırlıdır. Işık halter ya da direnç egzersiz de tendinit hafifletmeye yardımcı olabilir . Direnç eğitimi bir kez şişlik yatışmışbölgeye kan akışını arttırmak içinen etkili yoldur.
Time Frame
Bazı insanlar buz kullanılarak tendinit ağrı acil yardım almak , ilaç ve diğer yöntemler . Diğerleri ise zamanla ağrıda bir azalma yanı sıra alevlenmesayısında bir düşüş fark . Ağrı tedavisi Tutarlılık tendinit sorunların tedavisinde ve aşılmasında en etkili olma eğilimindedir .