PCS olduğudizkıkırdak yumuşatılmış bir ortak durum . PPS aksine , PCS ile ilişkiliağrı ön diz ağrısı , posterior diz ağrısı , genel diz ağrısı ya da yerleri kombinasyonları dahil olmak üzere çeşitli yerlerde , olabilir . PCS ile ilişkiliağrıdiz kapağı boyunca keskin ya da donuk , hatta zaman zaman ağrılı ve çekim olabilir . Bazı hastalar diz ağrısı ile bağlantılı olarak , diz bölgesinde bir yanma hissi dikkat edin. PCS .
Neden PCS için Alıştırmalar mı ?
hastalareklemstabilitesini artırmak için ,etkilenen bölgeyi çevreleyenkasları güçlendirmek gerekir . Kaslar gevşek ise ,ortak uyum için güvenmek hangi hiçbir vakıf yoktur . Zayıf kaslar eklemleri stabilize edemez ve yaralanmalara neden olabilir . PCS ile , hastalarkuadriseps ,hamstrings vekalça kasları güçlendirmeye odaklanmak gerekir . Bu kasların güçlü olduğunu sağlayarak ,diz eklemi doğru hizalanması için onlara güvenebilirsiniz . PCS hastalareklemstabilitesini artırmak için ,etkilenen bölgeyi çevreleyenkasları güçlendirmek gerekir . PCS için
Çömelme
en yaygın egzersiz reçete doktorlar ve fizyoterapistler tarafından kullanılan görebodur olduğunu. Bodur Onları bir egzersiz içinde birlikte çalışma alarakayak bileği , diz ve kalça eklemleri arasındakibağlantıyı kullanır . Ne zaman bir hasta ağız kavgası ,ayak bileği , diz ve kalçakaslarıvücudu stabilize etmek için koordineli çalışmak gerekir . Eklemleri stabilize ederken Bu , ilgili tüm kasları güçlendirmeye yardımcı olur . Kasları güçlü olduklarında,diz ekleminde daha az ağrı ve sıkıştırma sonuçlanan pozisyondaeklem tutmak için daha fazla yatkındır . Çömelme hastanın uygunluk düzeyine bağlı olarak , ağırlık veya dirençli olan veya olmayan gerçekleştirilebilir.