Grade 1 yaralanmalar Türleriklavikula ve skapula arasındakiAC bağ kısmi gözyaşları içerir . Semptomlar genellikle şişlik ve orta ağrı hafif bulunmaktadır . Bağ tamamen kopmuş , çünkü bir sınıf 2 yaralanma ile genellikle daha şişlik ve ağrı vardır. Sportsinjuryclinic.net tıbbi uzmanları göre , "ilk acı bu,ortak kendisi üzerinde ağrı çok özel bir yer olması daha muhtemeldir takip giderir kadar Ağrıomuz genelinde yaygın hissedebilirsiniz . " Sınıf 3-6 AC eklem yaralanmaları birden ligament veklavikula altında tam kıdem içerir . Klavikula kemik deplasman sınıf düzeyleri ayıran budur . Bu , tüm seviyelerde , genellikle yanı sıraomuz bir patlama hissi morarma , aşırı ağrı olacaktır . Sinirler kopmuş ise , bukolda zayıflık hatta uyuşukluk neden olabilir . Bir kişi genellikle omuz üstüne bir fark yumru olacak . Rest istirahat genellikle sürdürmek isteyenler için tavsiye edilir AC eklem yaralanmaları . Dinlenmeyaralanma daha da şiddetlenmesine önler ve bu inflamasyon ve ağrı gibi belirtileri kontrol yardımcı olabilir . Buz geçici olarak kan ve lenf sıvısınınakışını sınırlayarak şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Ibuprofen ve naproksen gibi anti - enflamatuar ilaçlar da şişme ve ağrıyı azaltabilir . Ve daha ciddi vakalarda , kortizon çekim ağrılı şişliği azaltmak için verilebilir . Egzersizleri Egzersiz rutinleri daha az şiddetli AC eklem yaralanmaları ile erken sokulabilir . Egzersizler aralık- of- hareket ve kuvvet oluşturma egzersizleri , germe içerebilir . Ağrı kontrolü altında bir kez bu egzersizleri tavsiye edilir . Egzersizomuz sertliği hafifletmek ve ( onun iyileştirici özellikleri ile )alana akmaya kan teşvik edebilir . Bir sarkaç gibi serbestçesallanan kol veyagöğüs doğrudirsek çekerek sırasıyla aralık- hareket - ve germe egzersizleri , türleridir . Işık dambıl kaldırmaeklem ve komşu kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve ağrı ve diğer semptomları hafifletmek . kişi içinde grade 1 AC eklem yaralanmaları ve belirtileri üstesinden gelebilir bir kaç hafta . Sınıf 2 yaralanmalar iki kat daha uzun sürebilir . Onların tedavileri ile daha proaktif insanlar genellikle daha çabuk iyileşir. Sınıf 4-6 yaralanmaları genellikle cerrahi yanı sıra rehabilitasyon dönemi gerektirir.
Etkileri , Ice & İlaç
Faydaları
Time Frame