Bisikletçi diz ağrısı genellikle aşırı bir sonucudur . Bu çok kısa sürede çok fazla yapmanın bir sonucudur . Bigkneepain.com göre , " kas ve tendon onların yeteneklerinin ötesinde , hatta biraz stresli olduğunuzda , mikroskobik gözyaşları ortaya çıkar. "
Diz ağrısı bir kaynaklanıyor olabilir
Nedenleri nedenleri sayısı . Onlar hatalı sele yüksekliği veya pozisyon, aşırı marş , çok fazla , cleat uyum ve bireysel anatomi , aşırı vites kullanarak bacaklar dışında çalışan bulunmaktadır .
Önleme /Çözüm
bisikletçi diz ağrısı önlenmesi kolaydır . Düşük direnç ile pedalı ve vücudunuzun sağlayan , en azından 80-90 rpm o ritim tutmak - Bisiklete binme Performans İpuçları göre , "ilk sezonunda diz ve kalça ağrısı en aza indirmek için , kolayilk birkaç hafta boyunca sürebilir yol sürüşü için tekrar ayarlamak için . EğerRICE yöntemi kullanırsanız "
Tedavi
Çoğu diz ağrısı daha iyi olacaktır . Dinlenme ve buzdiz , özellikle bisikleti sonra . Destek ve sıkıştırma için dizlik kullanın ve yalan zaman yüksekdiz tutmak veyaağrı kötüleşirse
bir doktora görün
Dikkat otur .; diz deforme olmuş görünüyor veya aşırı şişmiş ve kırmızı; Bir hafta sonra öz - bakım tedavisinde hiçbir yardım almak; veyabacak üzerine ağırlık koyamazsınız .