. Kemik dikeni Orthpaedic CerrahlarAmerican Academy ( AAOS ) 'a göre, eklem ya da tendon ve neden ağrı karşı ovmak olabilir . Sırt , kalça , topuk dikeni veya ortak olduğu diğer dinlenme alanlarıağrının hafiflemesine yardımcı olabilir .
2
böyle hafifletmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi bir non- steroid anti-enflamatuar ilaç ( NSAID ) atın ağrı . Bu tür ilaçlarmahmuz veyumuşak dokular ya da eklemler arasındakiiltihabı azaltır . Doktorunuz tarafından veyailacın ambalajı üzerindekitalimatlara göre olarak kullanın .
3
Spurs ile ilişkili topuk ağrısı hafifletmek için germe egzersizleri yapın . Ayağınızla ileri geri çorba veya küçük bir topun bir kutu yuvarlayarak ayakalt genelinde doku çalışangenişliğini gerin . Sabah yataktan kalkmadan öncetavana doğru birkaç kez ayağını yukarı kemer . Bu egzersizler plantar fasiit tedavisinde etkili olan ve aynı zamanda bir topuk dikeniağrıyı azaltabilir .
4
ağrı zayıflatıcı olursa kemik mahmuz cerrahi olarak çıkarılması hakkında doktorunuza danışın . Omurga ya da diğer eklem çevresindeki bazı Spurs artrit gibi dejeneratif hastalıkların neden olduğu , ve eklem hasarı onarmak amacıyla .
Kaldırılamaz gerekebilir