Mayo Clinic Dr Randy A. Shelerud göre , inversiyon tedavisi uzun süreli ağrı vermez uygundur mi ve bazı bireyler için ciddi sağlık riskleri oluşturmaktadır varsa belirleyin . Eğer ters zaman kan basıncı artar iken , sizin kalp atışı yavaşlar . Bu sadece birkaç dakika inversiyon tedavisi ciddi komplikasyon riski , kardiyovasküler hastalık , glokom veya yüksek kan basıncı olan kişilerin hangi yerlerde , ters sonra olur . İnversiyon
inversiyon tedavinin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuza danışın .
Tipi mevcut inversiyon tedavisinin üç temel yöntem vardır . Ilk etapta sizi tutun bot kullanarak bir yatay çubuk asmak asılı etmektir . Başka bir ya kısmen veya tamamen ters olana kadar normal bir dik şekilde pozisyon almak nerede bir inversiyon tabloyu kullanın ve sonramasaya yatırma etmektir . Üçüncüaskıya sürümüne benzer sizi çevirir ancakkalça ve diz esneme tarafından omurga için destek sağlayan bir çerçeve kullanır .
Bir inversiyon terapisi modunu seçme konfor düzeyine bağlıdır . En popüler yöntem kısmen ters adresinden konumunu kilitlemek için izin verir ve bir kavrama çubuğu veya zaman yapılır vücudunuzun doğrulma elektronik yöntemini sağlayan bir inversiyon tablodur .
Terapötik Kullanımları
bir inversiyon tablo kullanarakuzun vadede dejeneratif diski hastalığı ağrıyı hafifletmek için kanıtlanmış olmadığını unutmayın . Ancak, hastalarspinal kasların rahatlamasına yardımcı ve iyi bir streç benzer dekompresyon belirli bir derecesi için izin .
Tedavi İnversiyondan yeni iseniz , bir arkadaş size yardımcı olan veilk için teşekkür izlemektedir birkaç seans . Eğer tersini ayarlamak kadar ters harcamak ve muhtemelen sadece kısmi bir inversiyon yapmak zamanısınırlandırın . Bazı insanlar bir çekirdek karın egzersiz yapmak inversiyon tablolar ve çerçeveler kullanın . Bu terapi formu sevenler çok onlar sonradan hissediyorumdekompresyon ve geçici ağrı için bunu yapmak ve günlük bir kaç dakika boyunca rahat asmak biraz daha fazla yapmak .