Eğer ağrı hissediyorum . Size bir konserortasında konum ve bitirmek için kesinlikle gerekli olmadıkçaağrı ile oynamak için iyi bir fikir asla . En kısa zamanda sizeşans gibi , 10 dakika boyunca zararomuz , dirsek ya da diğer alanlarda buz . Günün ilerleyen saatlerinde , 20 dakika boyuncaetkilenen alan üzerinde bir ısı kompres koymak . Isıdurumu daha da ağırlaştıran ise ,soğuk sopa .
2
dayanağını tamamen mümkünsedavul çalmaya gelen . Imkansız görünse de , dinlenme birkaç gün bedeninizi tazeleyin yardımcı olacaktır . Dinlenme sırasında buz ve ısı devam edin. Bir veya iki gün sonra, dirsek ve omuz esner . Eğer ağrı hissediyoruman kadar gerin ve sonra durur . Bu omuz ve dirsek gücü oluşturmak ve gelecek yaralanmariskini azaltmaya yardımcı olacaktır .
3
ergonomik senin davul ayarlayın . Sizin tendontitis uzun süreli kullanımı , aynı zamanda yetersiz bir kurulum değil sadece kaynaklanmış olabilir . Vücudun çeşitli dışkı yükseklikleri ve davul mesafeleri ile deneme . Hafifçe davul çalmak ve bir pozisyon olur ya da daha fazla acıyor bakın. Ama dikkatli olun . Eğer omuz ve dirsek için çalışır ama sırt dışarı atar bir kurulum istemiyorum . Eğer kurulum set olarak düşünün ve davul sopaları tutmak için tümözellikleri için Pat McLaughlin online Drum Set Ergonomi kitaba bir göz atın .
4
orta tekrar davul çalmak için başlayın . Eğer davul setindefarklı davul vurmak gibi , belirli bir davul vurmak gibi omuzlarınızı ya da kollarında ağrı olmadığını unutmayın . En rahat davul deneyimi üretmek için pençesinde değişikliklerle deneme . Ağrı kötüleşir eğer , durdurmak ve bir doktora başvurun . Eğer iyileşme fark ettik , ancak kademeli olarak tam davul seviyelere kadar inşa . Buz Devam veşişme aşağı tutmak için ısı terapisi kullanabilirsiniz .