, diz kapağı çıkıkları en tipikbacakdışınapatellayı kayması . Ağrıya ek olarak, hassasiyet , şişlik ve elinizle yanlara doğru kayabilir alışılmadık bir cep dizkapağı karşılaşabilirsiniz . Eğer bir veya iki kez diz yerinden varsa, bu tıbbi yardım çeşit olmadan yürümek mümkün olacak muhtemeldir. Eğer tekrarlanan çıkıklar yaşarsanız, ağrı düzeyi azalabilir vedurum bacak daha az bozulmasına neden olabilir . Ancak, diz eklemine zarar aşırı rahatsızlıkyokluğunda bile devam edecek vedurumu çözmek gerekecektir .
Bir Egzersiz Programı
danışın oluşturma edin Lütfen dizkapağısağlığını geliştirmek için bir programı başlamadan önce doktor veya fiziksel terapist . Fizyoterapist dizmevcut sağlık değerlendirmek ve daha fazla yaralanmaya neden olmadan belirtiler artıracak bir program tasarımı gerekir .
Egzersiz Seçenekleri
University of Michigan Sağlık Sistemi dizkapağı çıkık ( subluksasyon ) için egzersizler bir dizi önerir. Bu egzersizleringenel amacı yerde dizkapağı tutmak için kalça ve uyluk kaslarını güçlendirmektir. Onlar da geri bacaktarafındakasları germek yardımcı . Mevcut egzersiz seçenekleri ayakta hamstring ve buzağı uzanıyor , kuadriseps uzanıyor , yan yatarken bacak asansörler , düz bacak yükseltir veIliotibial bant uzanır , hemendiz altında bir noktayakalça uzanan fibröz doku uzunluğu bulunmaktadır . Belirtiler geliştirmek için bazı egzersizler elastik boru veya özel gücü bantlarıyardımı ile yapılabilir . Bu diz stabilizasyonu egzersizleri ve direndi diz uzantıları bulunmaktadır . Doktorunuz ayrıca bisiklet dahil olmak üzere dizkapağıizleme geliştirmek için egzersiz diğer formları önerebilir .
Ek Hususlar
dizkapağı fizik tedavi ve egzersiz rağmen dislocates varsa , doktorunuz sorunları düzeltmek için cerrahi tedavi önerebilir . Tipik olarak , cerrahininamacı sıkın veya yeniden düzenlemek sizin diz kapağının bağlıtendon veya dizkapağı çıkarmak için neden herhangi dokuları serbest etmektir . Potansiyel cerrahi seçeneklerayrıntılar için cerraha danışmaktır .