Hastalar daha fazla yaralanmayı önlemek için , MedicineNet.com göre , doğru bir sinir sıkıştırdıktan sonra geri onların alt durmalıdır . Gündüz veya uyku ani hareketini önlemek yardımcı olur . Tedavi
Türleri
Buz iltihabı veilk birkaç gün boyunca şişlik azaltır ve giyilir Bir geri ateli en etkili 15 veya 20 dakika için kullanıldığında her üç dört saat .
İlaç
için her dört alınmış , naproksen ve ibuprofen gibi
anti-inflamatuar ilaçlar , altı saat , enflamasyon ve ağrıyı azaltabilir . Egzersizin
Etkileri
sonrailk iltihap ve ağrı germe , kontrol altında ve vücut geliştirme egzersizleristabiliteyi artırmak bel vesinir sıkışması üzerine gerginlik rahatlatmak , yönetim kurulu sertifikalı romatolog Nathan Wei , MD
Time Frame
En alt - sırt sıkışmak sinirler altı içinde ameliyat olmadan iyileşir diyor Omurga - Health.com göre bir yıl için ay .