açıcılarönkol paralel konumda olduğunda özellikleyerden yukarı ve uzağaelini getirerek ,bilek eylem için izin verir. Buna karşılık , fleksörönkolpalmiye tarafında veters eylemi gerçekleştirmek . Çeşitli ekstansör kas ve ilgili tendon ve bağ sonrası yaralanma veya ameliyat iyileşmek için biraz zaman alabilir , bu nedenletedavi edici egzersizler hareket normal aralıkta ( ROM ) yavaş yavaş ve kademeli birikimi ile yapılmalıdır .
Ekstansorbasit egzersiz hem şişiriyor vebilek uzanır"Merhaba & Bye " harekettir
Egzersizleri . Bir masada rahatça oturup ve eltablonun yüzeyinde asılı böylecemasa köşesine dayayın . Gerekirse konfor için kolunuzun altına bir havlu kullanın . Elinizi ( parmaklarınız doğal eğime sahip olacaktır ) rahat ile , yavaş yavaş kadarbilek sağlayacak gibi ,bilek yukarı bükün. Gerinötr ( rahat ) pozisyonunaelini getir , ve eğer istenirse ,önkol herhangi bir kas gerginliği hafifletmeye yardımcıekstansör hareketi olarakaynı derecede aşağıelini esnetin . En az dört günde beş kez ya dafiziksel terapist tarafından reçete olarak bu hareketi gerçekleştirin . Adil bir ROM elde edilebilir bir kez çorba kutuları ya da kağıt ağırlıkları gibi ağırlıklı nesneler tutarakekstensörleri egzersizesneklik gücünü ekleyin. Hareket aralığını artırmak için ,bileğinde germe etkin gerçekleştirmek . Masadaaynı rahat pozisyonda , yakala veetkilenmemiş elleetkilenen elin parmaklarını tutun . Bir streç hissedilir kadar yavaşçamasanın aşağı doğruparmaklarını çekin. Nötr dönmeden önce beş saymak için bu pozisyonda tutun . Bu streçyukarıda belirtilen egzersiz kezaynı sayıda tekrarlayın . Bu"Merhaba ve Güle " ekstansör hareketinden önce ve sonra streç tavsiye edilir .