Bireyler daha kötüyeiltihabı önlemek için bir kaç gün dinlenmeye ihtiyacım var . Bu süre zarfında , ortak bir korsekullanımıeklem hareketsiz ve Tedavi
Buz içinde kullanılmalıdır gibi .
Ice dolaşırım veya uyurken ani hareketi önleyebilir enflamasyonu kontrol etmek için ilk 48 saat. Gün boyunca 15 ila 20 dakika aralıklarla kullanıldığında buz etkilidir. Buzbölgeye kan akışını sınırlayarak iltihabı azaltır , damar kasılmasına neden olur . , Naproksen ve ibuprofen gibi Tedavi
Anti- inflamatuar ilaçlar
Diğer Türleri can eklem ağrısı ile bağlantılı enflamasyonu azaltır. Bir doktor daha şiddetli inflamasyon için kortizon çekim reçete olabilir .
Egzersizin Etkisi
Esneme ve vücut geliştirme egzersizlerieklem hareketliliğini ve istikrarı artırmaya yardımcı olabilir . Eklem çevresindeki güçlü kaslar eklem - pain.com göre , üzerinde baskıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır .
Hususlar
buz tedavisi birkaç gün sonra , ısı kullanılabilir kan akışı , damar genişlemesi olarak bilinen bir süreç geliştirmek için . Bu oksijen ve şifa için gerekli olan besin taşır .