menisküs dairesel bir şekle sahiptir ve bir şok emici olarak davranır. Yanal menisküs diz dış tarafında yer almaktadır . Bu bağlar ile kemik bağlanır. South DakotaÜniversitesi Ortopedik CerrahiBölümü'nden Dr Bradley S. Baker göre , akut menisküs yırtıkları her 100.000 üzerinden 61 vakada görülür. Genellikle, menisküs yırtıkları kendi iyileşmek yok . Tedavi rahatlama ve normal bir yaşam tarzına bir dönüş meydana getirmek değilse , ameliyat olarak kabul edilir .
Lateral menisküs yaralanması
lateral menisküs yaralanması genellikle bir arada neden olduğu diz ağırlık koyarak ederkendiz büküm . Yakalamadiz hissi olabilir . Bir yırtık fragmanıkemikleri ve sonra aralarında dışarı işleri arasında teslim aldığında bu olur . Dizfragmanıkemikleri arasında kendisini dışarı çalışmıyor kilitler . Diz tamamen viraj veya bu olduğunda düzeltmek değil . Bu hafta her yerde birkaç saniye sürebilir . Menisküsünyırtık dokuların yerini dışarı kayma olduğunda ,uyluk kasları yol vermek içindiz neden rahatlayın .
Baker önerir Yapabilirim tek biryaralı diz bir buz veya soğuk bir şal uygulayın . Bu şişme ve morarma azaltmaya yardımcı olur . Daha fazla yaralanmaya neden olabilecek yükleri taşıyan ise büküm içerir faaliyetleri önlemek . Herhangi bir ağır kaldırma kaçınmalıdır. Bacak yükseltmek ve sık sık dinlenme . Lateral menisküs yaralanması iyileşmesini tanıtmanıza yardımcı egzersizler için tıbbi bir profesyonelin danışın . İlaç genellikle yırtık kıkırdak için ilk tedavinin bir parçasıdır . Non - steroid anti -enflamatuar bir menisküs yırtığı yönetmek için çalışmaklaerken dönemlerinde ağrı ve iltihabı azaltır . Nüks
arasında
Önlemelateral menisküs yaralanma iyileştikten sonra ,diz gücünü ve esnekliğini korumak için çalışıyoruz. Her zaman önce ve fiziksel aktivite ve egzersiz sonrası streç . Budiz üzerinde baskı önemli miktarda koyar gibi , diz çökme uzun dönemlerde önlemek için çalışıyoruz . Ekstra ağırlıkdizler taşıyanyük ekler gibi , sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun .