ayakkabılarını inceleyin . Onlarayak yakınında dar ve sivri mı ? Eğer öyleyse dar ayakkabılar doğal olmayan bir pozisyona ayak zorlamak veayak parmakları bükün ve ovmak neden olabilir , çünkü bu ,suçlu olabilir . Sen yarım inç daha uzun uzun ayak daha da yaralanma karşılamak için olan yeni ayakkabı satın almanız gerekebilir . Konfor ve uyum sağlamak içinmağazada ayakkabı denemek emin olun .
2
bir ayakkabı boynuz ya daüstünde daha geniş bir " burunlu " oluşturmak için diğer genişletme cihazı ile herhangi bir cari ayakkabı germe sahipsiniz . Sizin evde çabalar iyi sonuçlar veren değilse de bir ayakkabı tamir yeri ziyaret edebilirsiniz . Siz ayaklarınızı da ayak çekiç ayak yol açabilir ki , oldukça sıkı ve yukarı fırlamış daha uzun ve gevşek senin ayakkabı ve rahat olabilirsiniz emin olmak istiyorum .
3
Son , mümkün olduğunca ayakkabılar ve topuklu - düşük ya da düz koşu ayakkabıları , sandalet giymek . Bu daha iyi bir konumdaayağınızı koyun ve şekillendirme gelecek çekiç parmak önlemeye yardımcı olabilir . Gerekirse diğer seçenekler hakkında bir ayak hastalıkları uzmanı ile konuşun .