Bazı takviyeleri ve alternatif tedavi yöntemleri hafifletilmesi , bu durumunacısını hafifletmek ve inflamasyonu azaltabilir . Birçok benzer faydalar sunar olarak listelenen her takviyesi kullanmanız gerekmez . Deneyimli bir hekim ile çalışmak bir ek rejimi belirlemenize yardımcı olabilir .
Üniversite iki ayrı çalışmada akupunktur plasebo ile karşılaştırıldığındavücudun çeşitli yerlerinde tendinit ağrı giderici başarılı olduğunu gösterdi belirtti . Büyük olasılıkla Kayropraktik bakım yararlı olabilir
. Rahatlama görmek için birden fazla seans gerekir ama araştırma eksik ve yarar kanıtlar çoğunlukla anekdot . Masörler ultrason , manuel tetik nokta tedavisi , elektrik stimülasyonu , masaj ve eklem tedavisi ileayaklarda tendinit tedavisi . Chiropractor sizin içinen uygun tedaviyi belirleyebilir . Yine, farklı oturumlar büyük olasılıkla gereklidir .
Beyaz söğüt kabuğu doğal aspirin gibidir veaynı yararlı kimyasallar içerir . Çay formu en iyisidir; 3 tatlı kaşığı kadar take 2 . toz ve kaynar su bir bardak ile karıştırın . Günde üç bardak içilir . Eğer aspirin alerjisi olan veya kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, bu ek uygun değildir .
Aşağıdaki homeopatik ilaçlar yaygın tendinit ağrısı için kullanılır . Belirtilerürün etiketlerinde belirtildiği gibiaşağıdaki açıklamaları atın maç ise en çok etkilidir. Byronia daha soğuk ısı ile iyi hissediyor tendinit davranır . Phytolacca ısı uygulamaları ile kötüleşir tendinit ağrısı için en iyisidir. Lütfen tendinitsabah kötü ise Toxicodendron rhus kullanın . Ağrıhava değişiklikleri ile kötüleşir eğer Rhododendron en iyisidir .
Evening primrose yağı (günlük 400-800 mg ) , bromelain (günlük 750 mg üç kez ) ve kurkumin ( 400 mg günde üç kez ) bütün kolaylığı
ayak tendinit ile ilişkili enflamasyon .
Şifa Yaralı Doku
C vitamini ( 500 mg günde üç kez ) , kalsiyum (günlük 1,500 mg ) , magnezyum ( 750 günlük mg ) ve Vitamin A (günlük 15.000 IU ) tüm doku iyileşmesini teşvik ediyoruz.
Bazı öz - bakım önlemleri de doku iyileşmesi için gerekli olan ve dinlenme veayak ağırlaştırmak aktivite kaçınarak içerir . Dinlenme ve hangi faaliyetler olanlar değildir caiz ve hangi ilgili doktorunuzun talimatlarına tüm izleyin. Çok kısa sürede çok fazla yapıyor iyileşmeyi geciktirebilir ve muhtemelen tendinit kötüleşecek.