eksikliği , size kemik biçimlenmeyaşam boyu sürecinde yeni kemik yeniden kuramıyor . Bu tür kalp , kaslar ve sinirler gibi organların , çok , düzgün çalışması için kalsiyum bağlıdır yana , kan kalsiyum sürekli bir sabit akım gerekir . Organların kalsiyum ihtiyacı ve kanda değil , onlar sizin kemiklerde depolanankalsiyum çalmak olacak . Zamanla , organlar ciddi ince , kırılgan kemikler lider , kemiklerindekalsiyum seviyelerini tüketebilir.
D Vitamini Eksikliği
D vitamini vücudunuzun absorbe olur ve kalsiyum kullanmaktadır. Yeterli D vitamini olmadan, vücudunuzun yemekyiyecekkalsiyumu yararlanamazlar . Sonuç olarak, kan damlası kalsiyum seviyeleri. Bu organlar , böylece sonuçta kemik kütlesi kaybı ile sonuçlanan , senin kemiklerdenkalsiyum tüketen yol açar .
Hareketsiz Yaşam Tarzı
işe yaramazsa senin kemikler , onlar güçlü kalmayacaktır . Gücü eğitim yoluyla kemikler nazik stres koyarak, kemik yeniden vücudunuzun doğal sürecine yardımcı olacak. Kemik yeniden fiziksel stres .
Düzenli fiziksel egzersiz ile hareket değilseniz , kemikler zayıf olma , kitle kaybedersiniz tepki olarak ortaya çıkar . Sonuç olarak , bu tür tekrarlayıcı triathlons ve maraton gibi aşırı fiziksel aktivite , onları overstressing gelenkemiklere zarar görmesine neden olabilir . Ek hasarlar bu sporcuların organları çoğu insanın ihtiyacı daha fazla vitamin ve mineralleri gerektirir beri , yanlış beslenme neden olabilir .
Aşırı Alkol
üçten fazla içiyor musunuz alkollü içkiler bir gün ? Eğer öyleyse, indirdi kemik kütlesi için risk kendinizi koyarak olabilir . Alkol kemik yeniden durdurmak ve kalsiyum kaybını artırabilir . Zayıf , kırılgan kemikler için risk kendinizi koyarak gelince bir çift nazar bulunuyor . Buna ek olarak , yükseltmektedir düşme ve kemiklerini kırılma riskini sarhoş olmanın
İçilmez
bu sigaraları koymak için başka büyük nedeni : . Kemik kaybı önleme . Kalp ve akciğerler için kötü sigara değil sadece , bu kemikler için de kötü oldu . Sigara içen kadınlar Bilmeyenler daha düşük östrojen seviyeleri var . Azaltılmış östrojen düzeyleri düşürdü kemik kütlesi ile sonuçlanır. Ve indirdi östrojen düzeyleri kemik kaybı daha yıllık deneyim olacak anlamına gelir , erken yaşta menopoz getirmek . Kemik kaybı menopozdan sonrailk birkaç yıl içinde en hızlı olduğunu.
Hem erkek hem de kadınlar duman yanı sıra , diyetlerine daha az kalsiyum emmek eğilimindedir. Diyet daha az kalsiyum kemiklerinizi tükenmiş daha fazla kalsiyum demektir .