Satınalma Kinesio bant . Eğerpembe bandı satın alırsanız , bu bacak üzerinde bir soğutma etkisi olacaktır . Mavi bant bacak sıcak ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır . Siyah bantgüçlü kaset. Şerit 4 inç kesin. Ondandesteğini çıkarın . Elinizde iki ucunu tutarak ,bant gerin. Sağdiz kapağı altında bulunanpatellar tendon , üzerinebant yerleştirin . Bu noktaya onu uyun ve .
Kinesiotape Tekniği No 2 yumuşatmak
koşucu diz Kinesio bandı kullanmak için başka bir yolu 90 içinde diz yerleştirmektir derecelik açı. Şimdi yaklaşık 4 inç bandın ucundan merkezinde bant ayrıldı. Sizin orta uyluk üzerinebant Çapa . Bandınbölünmüş ucudiz doğru olmalıdır . Dizmerkez maruz böylece uyluk aşağıbandı çalıştırın ve sonra da diz etrafında ( bantlanmış değil ) . Bant bölünmüş böylecebandınsağ tarafı diz kapağınınsağ tarafında dolaşmak vekalan diz kapağınınsol tarafında etrafında gider . Haklısınız diz kapağı altında isepatellar tendon , yatay diz kapağının altına bant başka bir parça yerleştirebilirsiniz .
Faydaları
Kinesio bantlama istikrar sağlar ve kaslara ve eklemlere destek . Bant hareket ya da dolaşım sizin yelpazesi ile karışmaz . Kinesiotape bir yaralanma ve ağrı gibi şişme (ödem) tedavi etmek için de kullanılabilir ama aynı zamanda yaralanmaları önlemek için de kullanılabilir , Kinesiotape.ca notlar.
Kinesiology