doğru ve dengeli beslenme şekilleri uzun boylu büyüyen bir parçasıdır . Balık, beyaz et, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıl içeren bir diyet proteinler, amino asitler ve hayati vitaminler gibigerekli besinlerin ilevücut sağlar . Bu kalori ikmal ederken kemikleri ve kasları büyüyenvücut yardımcı olur . Vitamin A ve D tüketmek kemik doğru büyüme sağlamaya yardımcı olur .
Egzersiz
Bu yükseklik artışının önemli bir parçasıdır . Egzersiz aynı zamanda vücut üretmek büyüme hormonu yapar, ancak kalori yakma yardımcı olur. Bir günlük egzersiz germe egzersizleri içermelidir . Bu omurgadiskleri sıkıştırma azaltmada yardımcı olur. Buomurganınkıkırdak kalınlaşır ve yüksekliği artar . Ayrıca sırt ve karın kasları güçlü geliştirmelerine yardımcı olur .
Uyku
bu tip basit gibi görünüyor olsa da, hiçbir şekilde herhangi bir daha az önemlidir . Gün boyunca ,invertebral diskler sürekli baskı altında ve besinleri tüketmek mümkün değildir . Eğer aşağı veya uyku yalan ama ne zaman ,diskler besinleri absorbe edebiliyoruz . Budiskler kalın büyümesine yardımcı olur . Diskler daha kalın büyüdükçe , yükseklik artacaktır . Çocuklar ve yetişkinler içinönerilen uyku süresi yedi sekiz saattir .
Hormon
Bu adım sadece bir doktor ile görüştükten sonra alınmalıdır . Hormon seviyelerini kontrol etmek için bir endokrinolog tanışın . Doktorbüyüme hormonu bir eksiklik bulursa , o hormon büyüme hapları reçete edecektir . Hormon büyüme haplarıpiyasada mevcuttur ve sadece doktora danıştıktan sonra alınmalıdır . Hormon büyüme haplar th insan vücudunun büyümesi için gerekli olan büyüme hormonları içerir. Kişinin sadecedoktorunuzun önerdiği doz almalıdır .