1
, ya da yeterince uzun etrafında sarmak için üç ayak . Çekiç parmağınuzunluğunu kapsayacak kadar geniş satın alma bant .
2
yukarı bakacakyapışkan tarafı ile ayak altındabandı yerleştirin .
3
o parmağınüst tarafınınmerkezinden başlayarak , kendi ayak başparmağı altındabant veya sonraki çekiç parmak içinayak sarın . Sonrayanındaki parmak altında ve geribaşlangıç ayak üzerinde ,çekiç parmak üzerindebantla devam edin. Normal bir konumaçekiç parmak zorlamak için yeterince sıkı ama acıyor ya dolaşımını keser o kadar sıkı değilbandı sarın . Eğerbandı kırışıklık ya da kalmamak
4
dikkatle Ayakkabılarını giy senin ayakpozisyonlarını rahatsız .