normal ayakkabı giy ve ayağa
Yükseklik ayarı Daha Talimatları göster
. Omuzlarınızı Rahatlayın .
2
bir yumruk yapın ve önünüzde sizin kol 20 ila 30 derece esnek . Düz ve uzun bileğinizi tutun .
3
basınkoltuk değneğine bacak uzatmatarafında bulunanyay aşağı düğmesine basın. El - kavrama bilek hizasında olacak şekildekoltuk değneği yükseltmek veya düşürmek .
4
diğer koltuk değneği ile tekrarlayın . Her iki koltuk değnekleriaynı yükseklikte olduğundan emin olun .
5
koltuk değneğialtına yakınayar deliklerinden altında bulunanyaka döndürün . Bubacak uzantıları sabitleyen vekoltuk değneği daha kararlı yapar .
Manşet ayar
6
yaka aracılığıyla kolunu koy veel - kavrama kavramak . Sizin önkol 20 ve 30 derece vücudunuzdan uzakta arasına açılı olmalıdır. Bunu bir iki santim kadar
7 aşağımanşettarafındayaylı düğmeye basın ve yukarı hareket ettirin ya da
dirsek altında . Yerine sabitlemek için hemenmanşet altınayaka döndürün .
8.
genişletin veya rahatça kolunuzu uygunmanşeti dar . Yaklaşık 20 derecelik açıda olmalıdır .
9.
diğer manşet ileişlemi tekrarlayın . Manşet hem de koltuk değneği üzerinde benzer bir yükseklik ve açıda olduğundan emin olun .