. Eğer bir metal çerçeve ile bir sırt çantası bulabilir, bu size daha fazla destek verecek . Eşitağırlık dağıtmak yardımcı olan bir bel kemeri , bir sırt çantası ile deneyin . Bu bant , vücudun daha güçlü bir parçası olan kalça üzerine ağırlık bazı itmek için yardımcı olur , bu nedenle daha iyi birağırlık sürdürmek edebilmektedir.
2P böylece kitap merkezlenmiş olan torba Paketi torbanın ve güvenli ortasında böylece kayma yoktur. Sırt çantaları taşımak içinyük kolaylaştırır , çünkü eşitağırlık dağıtmak onların boyutu , ağırlığı taşımak içinen iyi seçimdir . Bir sırt çantası da çekirdek güçlendirirağırlığını taşımak için sırt ve karın kaslarını kullanır . Sırt çantasıtarzı , siz desırt çantası içindesırt çantası veiçeriği giymekyol düşünün . Ekstra cepler ile bir sırt çantası daağırlık dağıtarak yardımcı olabilir . Eğer yapabiliyorsanız , bu daağırlığı ile yardımcı olacaktır çünkü vücudunuzunhatlarını takip birini seçti.
3
sırtındasırt çantası giyin . Sizin arka düşük asılmış utanmıyor basıncını düşük geri artırmak ve hemen ağrıya neden olur . Arkasında sürekli kilo düşük şiddetli hasara neden ,omurga üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir . Bir laptop çantası kullanıyorsanız , eğer mümkünse , bir sırt çantası gibi giyerler . Sırtındaçok kilo koyun ve göğsünde aşağıkayışımerkez parçası var . Bir çanta gibiçanta giyen bir tarafta daha fazla baskı nedenivücudun bir tarafında ve sıraylaağırlığını kayacak . Size bir sırt çantası ya da laptop çantası olduğunda
4
mümkün olduğunca düz yürüyün sırt . Üzerinde çökme veya hızlı koşmak için değil emin olun . Buağırlık vücudun bir bölümünü baskı ve uzun bir süre için yapılması halinde olası geri sorunlara neden neden olacaktır . Uygun rahat ve sizin için rahat olduğundan emin olmak için gereklikayışları ayarlayın . Sırtındakiağırlık bazı rahatlatmak içintorba içindebazı öğeleri taşıyan düşünün .