da adlandırılan ALTI , pre- wrap padding bir nebze ekleme veyapışkan kısmından altındacilt ve saç koruma , bir yaralanma üzerindeki deride giderilk tabakadır bantsonraki katman .
çinko oksit bant
Normalde , çinko oksit bant beyaz , ve sınırlı ötesinde sizin eklemi korumak içinprewrap gider eklem hareket açıklığı . Çinko oksitbandın yapıştırıcı bulunur. Çinko oksit bant yararlarından biri bileğini sarma bittiğinde bunu gözyaşı hangi ilekolaylığıdır. Eğer korumak istediğinizeklem çevresinde öncesi şal tabakası sarılmış sonra, çinko oksit bant ile örtbas edeceğiz .
Yapışkanlı Bandaj
Bu bandajlar aynı zamanda, çünkü" Ace " markapopülerlik " Ace " bandaj olarak bilinir
. Bu renk genellikle tan vardır ve sıkıştırma sağlamak için eklem veya boğaz kasları etrafında sarabilirsiniz . Onlar çinko oksit bant kadar destek vermeyin , onlar hemen hemen tamamen iyileşti ama sadece biraz desteklenmesi gerekir eklemler için mutlu bir ortam olabilir .
Kinesiotape
uzaktan eğitim koşucular gördüm, bazen bir "Ben " şeklinde ve bazen bir " X " veya farklı olarak , koşarak siyah bant ile ve buzağılar ya da uyluk aşağı bazı görmüş olabilirsiniz şekil . Kinesio bant arkasındakiteori, şişme bir azalmaya yol açan , lenfatik drenajını yardımcıkas kullanmak gibicildi gererek olmasıdır . Diğer bir deyişle , bu egzersiz sırasında masaj tedavisinin tedavi devam eder. 2011 yılı itibariyle , kinesio şeridin arkasındatıp hâlâ büyük ölçüde kanıtlanmamış olduğunu , ancak birçok koşucular ve diğer sporcular bir kazanç talep yok.