göster
. Kendi üzerinde morarmış kaburga iyileşmek için denemeden önce, kaburga gerçekten çürük olup olmadığını belirlemek içindoktora gidin. Senin kaburga çatlak ya da kırık varsa , doktorunuz muhtemelen uyku ve doğru nefes nasıl özel talimatlar verecektir . Kaburga kırık karşıt olarak kaburga çürük varsa , şifa zaman yarıda kesilebilir .
2
sıcak banyoları alın . Kaburgalarını çevreleyenkaslar birkaç hafta içindokunmak çok ihale ve boğaz olacak . Bu kasları gevşetmek için bir yolu 10 ila 20 dakika boyunca sıcak (ama kaynar değil ) Hamamlar almaktır . Herhangi bir kas şişmesi yaşarsanız , 15 dakika boyuncaetkilenen alanlar üzerinde soğuk kompres veya soğuk havlu ilesıcak banyo izleyin .
3
Rub Tiger Balm veyagöğüs üzerinde başka bir ısıtma kas krem ve yatmadan önce göğüs alanı. Kas krem , kaburga çevresindekasların rahatlamasını sağlamak , açık ve sınırsızakciğerleri tutmak olacaktır .
4
akciğerlerde gerginlik hissediyorsanız , sıcak buhar nefes . Sıcak su ile lavabo doldurun vebuhar içeren başınızın üzerine bir havlu koyun . Buhar akciğer ve kasları gevşetmek için izin , derin ve yavaş nefes alın . Eğergece boyunca nefes sorun varsabuhar yöntemini kullanabilirsiniz .
5
Alternatif asetaminofen ve ibuprofen her dört saat veya gerektiği gibi . Su dolu bardak ve dolu mide ile bu over- the-counter ilaçlar almak . Doktorunuz ek bir ilaç yazacak olursa size reçete doz ile birlikte over- the- counter ilaçlar alabilir sorun.