hemen tüm fiziksel aktiviteyi durdurun ve bir kaç gün dinlenmeye Sizin Artrit karıncalanma Durdurma
Daha Talimatları göster
. Bu süre boyunca, iki ibuprofen ya da naproksen , her 4-6 saat alır. Lütfen inflamasyon ve karıncalanma bitene kadar her gün bu anti -inflamatuar ilaç almaya devam edin.
2
bir buz paketi veya bir el havlusu içine buz koyun . Askı veyabuz karıncalanma sizin kaynağı karşı doğrudan sıkıştırılmış böylece romatizmalı eklem çevresindekibuz veya el havlusu kravat . 15-20 dakika süre ile yerindebuz bırakın. Buz terapiyi her üç ila dört saat tekrarlayın . Ilk inflamasyon düşene kadar ,ilk iltihaplanma kontrol altına
3.
kez . Buz ile karıncalanma ortak davranın 15 ila 20 dakika boyunca günde birkaç kez bir ısıtma pedi kullanın . Artrit karıncalanma ortadan kalkmıştır kadarısı tedavileri devamilk inflamasyon yatışmış sonra aşağıdaki gibi
4
, her gün birkaç germe egzersizleri uygulayın: . Bir yönde ortak gerin ve o konumda tutmak 15-30 saniye. Daha sonra, ters yönde ortak germek ve 15-30 saniye için bu konumda tutun. Sizin ortak hareket fazla iki yolu , ayrıca 15 ila 30 saniye her iki hareketi de her iki tarafında bunu germek ve basılı tutarsanız .
5 kombine glukozamin ve kondroitin takviyesi satın
. Günde iki hapları . Artrit karıncalanma kürünü kadar dozajı devam .