çok uzak bir kas germe ya da çok hızlı bir şekilde kas zorlanma neden olabilir . Bu yaralanma meydana geldiğinde,kas lifleri aslında gözyaşı. Tipik olarak, bu yırtık , bir bağ ile bağlanan bir kas sonuna oluşur . Bazen de, lifler, kas boyunca uzunlamasına yırtılabilir. Kas burkulma ayrıca tendon , kemiklere kas bağlantıelastik dokulara olabilir . Bir sancı, tipik haliyle , bir kas veya tendon suşunun zamanında gerçekleşir. Bölgesi şiş veya morarmış hale gelebilir vezayıflamış kas kullanırken zorluk olabilir .
Burkulma Zorlanma vs
terimleri " burkulma " ve " gerginlik " vardır genellikle birbirinin yerine kullanılır - aslında iki farklı yaralanmalar olmasına rağmen. Bir gerginlik kas liflerinin yırtılması içerirken , bir burkulma aslında aşırı germe ya da bir bağ yırtılması içerir . Ligament birbirine bağlamak için kemik sert elastik elyaflardır. Tipik haliyle , burkulma aşırı düzeyde bir gerilmesi kas bir sonucu olarak meydana gelmez. Aşırı stres eklem üzerine yerleştirildiğinde genellikle oluşur.
Kas İstikrarsızlık
Aşırı kas germe da bağlamaktendonların kalıcı gerilmeden yol açabilir kemiklere kaslarınızı . Bu lifler çok asılarak ve çekme , elastik ve esnek olmasına rağmen sonunda onları gevşetin olabilir . Tendon , bağ dokusu olarak görev değil, aynı zamanda hareket olarakkasları stabilize yardımcı değil . Tendonlar çok gevşek olunca bu istikrar bozulur
Önleme
Kaslar ve tendonlar aşırı germe karşı kendilerini korumak için doğal bir eğilim var , . Aynınöral refleks yayı denir . Kas gerdiğinden , reseptör sinirlermerkezi sinir sistemine bir mesaj gönderin. CNSmesajı aldığında, otomatikstreç yanıtkas sözleşmeleri . Gerilebilir bir kaç saniye için tutarlı kalır Ancak , kas sonunda rahatlatır vestreç arttırılabilir. Vücudun doğal tepkisi dikkat kas - germe yaralanmaları önlemek içinen kolay yoludur. Yavaş yavaş gerin ve sadecestreç birkaç saniyede artırmak . Eğer olağandışı ağrı veya rahatsızlık hissederseniz , germe durdurmak ve başka bir streç denemeden önce birkaç dakika dinlenin .