Osteoartrit , eklem kıkırdağı dejenerasyonu hızlandırılmış olur. Belirtileri eklem ağrısı , şişlik, sertlik , özellikle egzersiz sonrası fonksiyon ve achiness azalmış bulunmaktadır. Eğer kilolu iseniz ,belirtiler daha kötü olabilir vedurumunbaşlangıcı erken olabilir . Osteoartrit ile
Dişiler
Artrit Vakfı diyor ki kadınlar bütün artrit tipleri tanısı olması daha muhtemeldir . Ve osteoartriten yaygın olanıdır . 40yaşın üzerindeki kadınların belirtileri yaşamaya muhtemeldir .
KalsiyumRolü
Greenl yapraklı sebzeler kalsiyum var .
Artrit Bugünün web sitesine göre , kısmen zayıf kalsiyum alımı osteoartrit karşı daha duyarlı hale getirir kilo , neden olabilir . Eğer kemik büyümesi için kalsiyum ihtiyacı ve iyi emilimi için D vitamini ile almak zorundadır . Over- the-Counter İlaçlar , Vitaminler , ve Doğal İlaçlar soya , badem , kalsiyum karbonat ( antiasit ) önerir , süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzelerRehberi .
Kalsiyum Öneriler
kadın (yaşları 19-51 ) için
günlük kalsiyum 1,000 miligram ( mg ) Artrit Bugün tarafından tavsiye edilmektedir . 51 den fazla bayanlar için, 1200 mg günlük dozaj artar. Oysa , çok fazla kalsiyum hayati organlarda kabızlık , kalsiyum birikmesine neden olabilir ve hatta kemik mahmuzlar. Over- the-Counter İlaçlar , Vitaminler , ve Doğal İlaçlar .
Tedavi
osteoartrit için yapmanız , inflamasyonu azaltmak için ilaç alabilir gücü içinKılavuzu'na göre - geliştirme egzersizleri ve sağlıklı bir diyet sürdürmek . Kalsiyum tüketmek , hangi aşırı kafeinden kaçının , ve sigaradan uzak durması .