Bir Kırık Fibula Nokta Nasıl bir kırık fibulayerinde şiddetli ağrı ile fark olacak . Hasarlıalanı dadokunmak için ihale şişer ve olacaktır . Kanlanmatatilinde söz konusu iseayak da soğuk ya da uyuşmuş olabilir . Ayrıcamola tam olup olmadığınıbacak fiziksel bir bozulma görmek mümkün olabilir . Bu doğal olmayan ve korkutucu bakacağız . Bu inanılmaz bir ağrı olmaksızın bacak üzerinde yürümek imkansız olmalıdır . Kırık fibula en sıkbacak doğrudan bir darbe alır ve temas sporları katılan , kemik bozuklukları , obez ya da kalsiyum eksikliğinden muzdarip kişilerde görülür. Eğer bir kırık fibula şüpheleniyorsanız , derhal doktorunuza başvurun .
Hemen İlkyardım
bacak hasar görmüş ve bu yönergeleri izleyin , bir kırık fibula şüpheleniyorsanız . İlk olarak, battaniye ile bir arkadaşı kapağı var . Şiddetli bir mola genellikle acil çarpmasına neden olabilir Bu , meydana gelen çarpmasını önleyecektir. Nedeniyle şişme dolaşımını keserek önlemek içinalanı çevresinde herhangi bir giysi kesip. Dinlenme , buz , sıkıştırma ve yükseklik : RICE izleyin. Eğer daha sonra ilgilenirdoktor , elde edene kadar bunu yapın .
Kurtarma
kırık olarakDoktor , senin fibula teşhis edildikten sonra kemik ayarlamak için olsun ya da olmasın karar verecektir . Bu iyileşme için doğru konumda olduğunu , böylece bukemik yeniden konumlandırmak gerektirir. Bu , genellikletibia ,fibula yanındakikemik gibi gereksiz çok fazla hareketfibula tutar . O aşırı ağrı ile başa çıkmak için size ağrı ilaç verebilir . Sizin buzağı bir toe-to - diz döküm içine sığacak olacak ve etrafında almak için koltuk değneği ya da tekerlekli sandalye ya kullanacağız . Doktor , senin cast.Oncedöküm çıkarılır çıkarmak buz ilealan masaj tamam olduğuna karar verene kadar ayağını kapalı kalın . 15 dakika üç ya da dört kez bir gün içinalan masaj buz paketleri kullanın . Bu şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır . Şişme aşağı gitti kez ısı uygulayın . Sıcak ıslatmadan , duş veya sıcak paketler kullanıma eksikliği körelmiş olacak gibi wonders.Exercise , kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacaktır yapacağız . Aynı zamanda uyumlu sizin kırık tutmanıza yardımcı olur . Eğer bacak artık ağrı veya hassasiyet hissediyorum kadar 10 ila 15 dakika bir gün için usulca yürüyün. Artık ağrı hissediyorum sonra üç hafta boyunca 10 ila 15 dakika boyunca bir gün çalışan hafifçe başlayın . Dikkatle bacak daha fazla zarar görmesine neden olabilir kas sertliği önlemek için her egzersiz öncesi ve sonrası bacak kasları germek emin olun . Bacak boğaz hissediyor ya da şişmeye başlarsa , bir defada en az 10 dakika boyunca her çalışmadan önce ve sonra bir buz masaj kullanın . Eğer daha hızlı iyileşmesini sağlamak yardımcı olacak protein yüksek recovered.A dengeli beslenme kadar sürmeyin. Daha fazla lif yeme ve daha fazla sıvı içmek herhangi bir potansiyel kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır .