kırıkşiddetine bağlı ve cerrahi ayarmola onarmak için gerekli ise , hastaların ilk çok basit, non - ağırlık kaldırma hareketleri ile evde tedavi başlamalıdır . EMedicineHealth.com göre ,birincil odak hareketi sırasında kol istikrarı korumaktır. Örneğin, hastaboynuna bol dökümlü bir temiz havlu kullanan vedirsekkolu destekleyen bir askıetkilenen kol tutabilirsiniz . Yaralanan uzuv hareket ederken , hareketi ilkomuz başlamalı veeklem torkgiriş ile daha da yaralanmaolasılığını en aza indirmek için minimal rotasyon yapılmalıdır. Egzersiz süresi minimumda tutulur ve hemen buz paketleri ve eklem yüksekliktanıtımı tarafından takip edilmelidir .
Bir sağlıkgözetimi ve tavsiyesi altında Egzersizler
Güçlendirilmesi profesyonel , hastalarınomuz ve kol büyük kas gruplarını güçlendirmek için direnç bazlı hareketlere katılmak mümkün olabilir . NY Fizik Tedavi ve Sağlık göre , bu egzersizlerikemik kırığı iyileşme süreci için kritikyaralanma etrafında kan dolaşımı , tanıtımında yardımcı olacaktır . Zaman içinde , hastalar ( push - up ya da çene -up gibi) daha zor egzersizler mezun ve dahil etmek mümkün olabilir ayrıca kas güçlendirilmesini teşvik etmek ağırlık taşıyan artmıştır .
Aralığı Motion ( ROM ), üst kol ve omuz çevresinde normal eklem hareketini korumak için
Egzersizler , hastalara evde iken pasif germe hareketleri kullanabilirsiniz . Örneğin, ilk rahatsızlıknoktasına bir duvaretkilenen kol yukarı kaydırarak birçok kırık durumda yaygın olarak " donma "omuz artan fleksiyonunu tanıtmanıza yardımcı ve eklemriskini en aza indirecektir . Üst humerus kırıkları egzersiz değil, bir sapankullanımını gerektirecektir yana , ROM faaliyetlerikolunda doğal anatomik hareketini sağlamak için çok önemlidir .