Kanal atelleri
Shin atelleri, kaval kemiği bölgesindeki ağrı için genel bir terimdir. Çoğunlukla kaval kemiğine (tibia) bağlanan kas ve tendonların aşırı kullanımından kaynaklanır. Shin splintleri, uygunsuz ayakkabı veya koşu tekniğinin bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.
Shin atellerinin belirtileri şunları içerebilir:
- Kaval kemiği bölgesinde, özellikle kaval kemiğinin iç kenarı boyunca ağrı
- Kaval kemiğinde şişlik ve hassasiyet
- Aktiviteyle kötüleşen ağrı
- Yürüme veya koşma zorluğu
Gerilim kırığı
Stres kırığı, kaval kemiğindeki küçük bir çatlaktır. Koşma, atlama veya yürüyüş gibi aşırı kullanım veya tekrarlayan stresin bir sonucu olarak stres kırıkları meydana gelebilir. Düşme gibi travmaların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilirler.
Stres kırığının belirtileri şunları içerebilir:
- Kaval kemiği bölgesinde ağrı
- Aktiviteyle kötüleşen ağrı
- Yürüme veya koşma zorluğu
- Kaval kemiğinde şişlik ve hassasiyet
- Kaval kemiği çevresinde morarma
Tedavi
Kaval kemiği atelleri ve stres kırıklarının tedavisi benzerdir. Çoğu durumda tedavi dinlenme, buz, kompresyon, yükseltme ve ağrı kesicileri içerecektir. Bazı durumlarda fizik tedavi de gerekli olabilir.
Önleme
Kaval kemiği atellerini ve stres kırıklarını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Etkinlik seviyenizi kademeli olarak artırın
- Uygun ayakkabı giyin
- Uygun koşu tekniğini kullanın
- Sert yüzeylerde koşmaktan kaçının
- Dinlenme günleri ayırın
Ne zaman doktora görünmeli
Kaval bölgenizde birkaç haftadan uzun süren bir ağrı hissederseniz, stres kırığını dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.