Biceps brachii üst kolun ön kısmında yer alan iki başlı bir kastır. Dirsek ekleminin esnemesinden ve ön kolun supinasyonundan (avuç içi yukarı doğru döndürülmesinden) sorumludur.
Kuadriseps
Kuadriseps femoris uyluğun ön kısmında yer alan dört başlı bir kastır. Diz ekleminin uzatılmasından sorumludur.
Arka kirişleri
Hamstring kasları uyluğun arkasında yer alan üç kastan oluşan bir gruptur. Diz ekleminin esnemesinden ve kalça ekleminin uzatılmasından sorumludurlar.
Deltoidler
Deltoidler omuzda bulunan üç kastan oluşan bir gruptur. Omuz eklemini kaçırmak (vücudun orta hattından uzaklaşmak), esnetmek ve uzatmaktan sorumludurlar.
Gluteus maximus
Gluteus maximus kalçada bulunan büyük bir kastır. Kalça ekleminin uzatılmasından ve pelvisin stabilize edilmesinden sorumludur.
Gastroknemius
Gastroknemius alt bacağın arkasında bulunan iki başlı bir kastır. Ayak bileği ekleminin plantar fleksiyonundan (ayağın aşağıya doğru işaret edilmesinden) sorumludur.
Karınlar
Karın kasları gövdenin ön kısmında yer alan bir grup kastır. Omurganın esnemesinden ve gövdenin stabilize edilmesinden sorumludurlar.
Eğikler
Oblikler gövdenin yanlarında bulunan bir grup kastır. Omurganın döndürülmesinden ve gövdenin yana doğru esnetilmesinden sorumludurlar.
Petoraller
Göğüs kasları göğüste yer alan bir grup kastır. Omuz ekleminin esnemesinden ve kolun addüksiyonundan (vücudun orta hattına doğru hareket etmekten) sorumludurlar.
Trapezius
Trapezius, boynun ve omuzların arkasında bulunan büyük bir kastır. Omuzları kaldırmak, omuz silkmek ve başı döndürmekten sorumludur.
Erektör spinae
Erector spinae, omurganın arkasında yer alan bir grup kastır. Omurganın uzatılmasından ve gövdenin stabilize edilmesinden sorumludurlar.
Bu kaslar hareket üretmek için birlikte nasıl çalışır?
Vücudun kasları hareket üretmek için koordineli bir şekilde birlikte çalışır. Örneğin, yürürken kuadriseps kaslarınız vücudunuzu ileri itmek için dizlerinizi uzatır. Aynı zamanda hamstring kaslarınız dizlerinizi esneterek ayaklarınızın öne doğru sallanmasını sağlar. Gluteus maximus kaslarınız her adımı atmanıza yardımcı olmak için kalçalarınızı uzatır. Ve karın kaslarınız gövdenizi stabilize etmek için kasılır.
Bu kasların ve diğer kasların karmaşık etkileşimi, yürümekten koşmaya, atlamadan dans etmeye kadar çok çeşitli hareketleri gerçekleştirmenize olanak tanır.