Sadece genel kondisyonunu ve görünümünü iyileştirmek isteyen bir erkek için 12-14 inçlik biceps büyüklüğü iyi bir hedef olabilir. Bu boyuta tutarlı bir kuvvet antrenmanı ve sağlıklı bir diyetle ulaşılabilir. Daha çok vücut geliştirme veya rekabetçi sporlarla ilgilenen bir erkek için 15-17 inçlik biceps büyüklüğü daha uygun olabilir. Bu büyüklük daha fazla özveri ve çaba gerektirecektir ancak yoğun eğitim, doğru beslenme ve yeterli iyileşme yoluyla elde edilebilir.
Kaslı ve estetik bir fiziğe katkıda bulunan tek faktörün pazı boyutunun olmadığını unutmamak önemlidir. Genel kas dengesi ve oranının yanı sıra genel kondisyon ve kondisyon da dikkate alınması gereken önemli faktörlerdir. Bu nedenle, yalnızca biceps boyutunu artırmaya odaklanmak yerine, çeşitli egzersizleri ve antrenman yöntemlerini içeren çok yönlü bir fitness programına odaklanmak önemlidir.