- Önemli taşıyıcılar :tüm zor işleri yapan ve spor salonunda gazlanan büyük, yüzeysel kaslar; örneğin üst kolunuzun ön kısmındaki bisepsleriniz veya kuadrisepsleriniz veya uyluklarınız
- Çekirdek (stabilize edici/postüral/karın) kasları :alt sırt kaslarınız (özellikle omurganız boyunca olanlar), karın kaslarınız, göğüs kaslarınız ve latissimus dorsi gibi diğer sırt kaslarınız
- Eklem kasları . Tüm vücudunuzda, farklı eklemleri gerektiği gibi hareket ettiren veya tutan çok sayıda kas vardır; omuzlarınızın ve dizlerinizin rotator manşeti (RC) buna bir örnektir