Bir kas kramplandığında gevşeyemez. Bu ciddi ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir ve aynı zamanda hareket etmeyi de zorlaştırabilir. Kas krampları birkaç saniye veya birkaç dakika sürebilir. Bazı durumlarda saatlerce hatta günlerce devam edebilirler.
Kas kramplarını tedavi etmek için yapılabilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunları içerir:
* Etkilenen kasın gerilmesi: Bu, kas spazmını hafifletmeye ve kasın gevşemesine yardımcı olabilir.
* Isı veya buz uygulamak: Bu, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Bol miktarda sıvı tüketmek: Dehidrasyon kas kramplarına katkıda bulunabilir.
* Elektrolit açısından zengin bir diyet yemek: Potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi elektrolitler kas fonksiyonu için gereklidir.
* Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz kas gücünü ve esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir ve aynı zamanda kas krampları riskini de azaltabilir.
Kas krampları şiddetli veya kalıcı ise doktora görünmek önemlidir. Bu özellikle kramplara halsizlik, uyuşukluk veya karıncalanma gibi başka semptomların eşlik etmesi durumunda geçerlidir.