Erektör spina kasları, omurganın arkası boyunca uzanan bir grup kastır. Omurganın uzatılmasından ve vücudun dik tutulmasına yardımcı olmaktan sorumludurlar.
Trapezius kasları
Trapezius kasları kafatasının tabanından sırtın ortasına kadar uzanan bir çift kastır. Omuzları kaldırmak ve omuz silkmekten sorumludurlar.
Latissimus dorsi kasları
Latissimus dorsi kasları omuzların arkasından belin alt kısmına kadar uzanan bir çift kastır. Kolları aşağı ve geriye çekmekten ve omurganın uzamasına yardımcı olmaktan sorumludurlar.
Eşkenar dörtgen kaslar
Eşkenar dörtgen kaslar, boyundan sırtın ortasına kadar uzanan bir çift kastır. Kürek kemiklerinin geri çekilmesinden ve omuzların yerinde tutulmasına yardımcı olmaktan sorumludurlar.
Bunlar vücudunuzu yukarı doğru döndürmenize yardımcı olan kaslardan sadece birkaçıdır. Bu harekete katılan başka birçok kas vardır ve bunların hepsi birlikte çalışarak vücudunuzu istediğiniz şekilde hareket ettirmenize yardımcı olur.