1. Testosteron ve Kas Büyümesi :
- Erkek çocuklarda ergenlik, testosteron üretiminde önemli bir artışla kendini gösterir. Testosteron, erkekte ikincil cinsel özelliklerin gelişmesinden sorumlu bir hormondur ve kas büyümesinde çok önemli bir rol oynar.
- Kızlarda da testosteron üretilir ancak erkeklere göre daha az miktarda üretilir. Kadın cinsel gelişimini yönlendiren bir diğer önemli hormon olan östrojenin kas büyümesi üzerinde dolaylı etkisi olabilir.
2. Kas Kütlesi ve Gücü :
- Ergenlik döneminde testosteron düzeylerinin artması, hem erkek hem de kız çocuklarında iskelet kaslarının büyümesine ve güçlenmesine yol açar. Bu en çok kollar, bacaklar ve göğüs gibi daha büyük kasların gelişiminde belirgindir.
3. Artan Kas Lifi Boyutu :
- Ergenlik, bireysel kas liflerinin boyutunda bir artışa katkıda bulunur. Bu süreç kas hipertrofisi olarak bilinir ve kas kütlesi ve gücündeki genel artışa katkıda bulunur.
4. Kas Tanımı :
- Ergenlik döneminde kas kütlesi arttıkça ve yağ azaldıkça kasların tanımı ve ayrımı daha belirgin hale gelir. Ergenlerin görünür "karın kasları" veya daha belirgin kol ve bacak kasları geliştirmeye başlayabilmelerinin nedeni budur.
5. Gelişmiş Motor Koordinasyonu :
- Ergenlik döneminde artan kas kütlesi ve gücü aynı zamanda motor koordinasyonunun ve atletik performansın artmasına da katkıda bulunur. Ergenler çeşitli fiziksel aktivitelerde daha çevik, koordineli ve verimli hale gelebilir.
6. İskelet Kaslarının Büyümesi :
- Kas büyümesi öncelikle iskelet kaslarında meydana gelse de, düz kaslar (iç organlarda bulunur) ve kalp kasları (kalpte) gibi diğer kas türlerinin de ergenlik döneminde gelişim ve adaptasyona uğradığını unutmamak önemlidir.
Ergenlik dönemindeki fiziksel değişikliklerin zamanlamasının ve ilerlemesinin bireyler arasında önemli ölçüde farklılık gösterebileceğini belirtmekte fayda var. Bazıları daha erken dönemde daha belirgin kas gelişimi yaşayabilirken, diğerleri daha sonra değişiklikler görebilir. Ayrıca genetik faktörler, beslenme, fiziksel aktivite ve yaşam tarzı da ergenlik döneminde kas gelişiminin boyutunu etkileyebilir.