Bir kasın uzamasına kas gerilmesi veya kas uzaması denir. Kas lifleri birbirinden ayrılarak bağlanma noktaları arasındaki mesafenin artmasıyla ortaya çıkar. Kas esnetme, esneklik antrenmanının önemli bir bileşenidir ve eklem hareket açıklığının korunmasında hayati bir rol oynar.