Kalbin kasların ihtiyaç duyduğu oksijeni sağlamasına yetecek kadar düzenli egzersiz yapmaya ne denir?
Aerobik egzersiz Kardiyovasküler egzersiz veya kardiyo olarak da adlandırılan kalp atış hızınızı artıran ve daha hızlı nefes almanızı sağlayan bir fiziksel egzersiz türüdür. Aerobik egzersiz genellikle kardiyovasküler sağlık ve kondisyonun iyileştirilmesi için kullanılır. Ayrıca kilo vermenize, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düşürmenize, kalp hastalığı ve felç gibi bazı hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir.