bir egzersiz öncesi germek yoksa , kaslarınızı doğru bir charley atı sonuçlanan , ısınmış olabilir .
Dehidrasyon
bir Adale at sırasında ya da sadece kaslarında tuzlarının birikmesi neden dehidratasyon , bir sonucu olarak egzersiz sonrası oluşabilecek
.
Yüksek Topuklar
özellikle uzun bir süre için , yüksek topuklu ayakkabılar giyen bir kramp gelişmekte neden olabilir .
İlaçlar
sık Adale atları karşılaşabilirsiniz size eğer diüretik, kilo kaybı hapları veya kolesterol düşürücü ilaçlar gibi ilaçlar kullanmak .
Aşırı Kullanım
güçlü ve uzun süreli egzersiz bir kramp geliştirmek için neden olabilir , özellikle rutin egzersiz yoksa .
Gebelik
Hamilelik sırasında , şişme ve sodyum ve potasyum bir dengesizlik sizin buzağıların sık Adale atları var neden olabilir .
uyku Pozisyonlar
zor bir pozisyonda uyku veya uyku sırasında ayaklarınızı noktası varsa, uykudan uyanmak Adale atları olabilir.