oluşabilir . Birçok ortak yırtılmış kas koşullar aksi bir buzağı kas çekme olarak bilinen , hamstring gerginlik , plantaris gerilme , kuadriseps gerginlik vegastrokinemius gerginlik vardır .Ayağı yukarı normal aralığın dışında büküldüğünde
Gastrocnemius suşları genellikle meydana hareketi; Bu onun sınırlarının ötesinebaldır kas zorlar . Genellikle, hastalarkas uzakAşil tendonu kopan oluşur bir haşhaş , işitme veya duygu rapor . Bu suşlar tenis oyuncuları ve yürüyüş yapanlar da dahil olmak üzere sporcular , yaygındır .
Plantaris gerginlikplantar kas ,femuralt ucunda bulunan ince bir kas (üst bacak en büyük kemik ) ve diz eklemini afflicts . Bu kasdiz bükme bir işlev hizmet etmez , çünkü , bir gözyaşı çok ağrıya neden olabilir . Bu tür, tek başına ya da gastroknemius suşu ile bağlantılı olarak ortaya çıkabilir. Uyluk arka aşağı uzanankas - -hamstring kas bir gözyaşı . , Çalışan tekme veya atlama oluşabilir
Genellikle, hastalar genellikle arkasında , bir haşhaş işitme veya duygu tarif uyluk . A kuadriseps suşudiz düzleştirme yardımcıuyluk , ön kasların büyük bir grup etkiler. Bu yaralanma koşucu yaygındır veağrı genellikleuylukönünde yer almaktadır .
Yırtılan kas dokusuna Acil Tedavi
hemen bu belirtileri fark ettiğinde , hasta herhangi bir yorucu aktivite durdurmak ve yerine ,bacak yükseltmek için esastır . Bu durum, kan kas herhangi bir rahatsızlık hafifletilmesi , yaradan uzakta akmasına neden olur. Budoğrudan cildebuz koymak değil gerekli olsa , şişliği azaltmak için buz uygulanır. Bunun yerine , bir bez veya havlubuz sarın . Yırtılmış kas bacağın arkasında bulunan ise,bacak altındabuz yerleştirin. Bushin veya uyluk üzerinde ise , yerindebuz tutmak için elastik kullanarak ,bacakönbuz uygulayın. Buz15 ila 20 dakika boyunca yaralanmailk 48 ila 72 saat boyunca birkaç saatte
Uzun Süreli Tedavi : . Torn Kas Doku
azaltılması üzerine kasrahatsızlık , oyırtılmış kas yük koymak olabilir yorucu aktivite kaçınmaları gereklidir. Ağrı geçene kadar yerine , hastalar dinlenmek gerekir ; Bu kötüye olmamalıdır . Eğer varsa , bu daha fazla dinlenme ve bir doktora başvurun esastır . Buna ek olarak , hastalar merdiven tırmanmak ya da yürümeye çalışırken kaçınmalıdır . Ön uylukkuadrisepsmerdivenlerden iniyor yardımcı olarak ,uylukarkahamstringsmerdivenlerden yukarı gidiş yardımcı vebaldır kaslarıyerdenayak iterek yardımcı . Şişme ve ağrıyı azaltmak için - ibuprofen veya naproksen sodyum içeren - Hastalar aynı zamanda anti - inflamatuar ilaçlar kullanabilir . Herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın . Tüm dozaj talimatları takip ettiğinizden emin olun . Ciddi Torn Kaslar
süren ağrı veyaağrı kötüleşir ise , hemen bir doktora başvurun esastır
Belirtileri . Bu fizik tedavi , hatta cerrahi onarım gerekebilir daha ciddi bir yaralanma belirtisi olabilir . Herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın . Tüm dozaj talimatları takip ettiğinizden emin olun . Bu tür ağrı zayıflatıcı şişlik , morarma ve uzamış iyileşme gibi genellikle daha şiddetli yırtılmış kas deneyimi belirtileri olan hastalar . Torn Abdominal Doku
Önleme
gözyaşları önlemek için kaslar , uzanıyor ve ılımlı egzersiz ilekas ısınmak . Buna ek olarak , bir aktiviteyi tamamlarken kendi kaslarında ağrı hissediyorum hastaağrı karşı çalışmak gerekir ; ağrı geçene kadar yerine ,faaliyetten kaçınmalıdır . Eylemini sürdüren bir yırtık kas ya da daha ciddi bir duruma neden olabilir . Yaralanma önlemeye yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş germe rutin geliştirmek için kişisel bir eğitmen veya fiziksel terapist danışın . Vücudun tüm kasları ve alanları ısındı ve egzersiz öncesinde gergin olmalı .