Terlediğinizde su ve elektrolitler (sodyum, potasyum ve magnezyum dahil) kaybedersiniz. Bu elektrolitler sıvı dengesini ve kas fonksiyonunu korumak için önemlidir. Çok terlediğinizde bu elektrolitlerin önemli bir kısmını kaybedebilirsiniz, bu da dehidrasyona ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir.
Dehidrasyon, kas hücrelerinin susuz kalmasına ve küçülmesine neden olabilir, bu da kas kramplarına yol açabilir. Elektrolit dengesizlikleri kas fonksiyonuna da müdahale ederek kramplara neden olabilir. Ayrıca kas yorgunluğu da sıcak kramplarına katkıda bulunabilir. Kaslar yorulduğunda kramp girme olasılığı daha yüksektir.
Isı krampları bol miktarda sıvı içerek ve meyve, sebze ve spor içecekleri gibi elektrolit açısından zengin yiyecekler yiyerek tedavi edilebilir. Ağrıyı hafifletmek için reçetesiz ağrı kesiciler de alabilirsiniz. Isı krampları şiddetli veya kalıcı ise bir doktora görünmelisiniz.