gereksiz bir kasağrı hafifletmek için ısı kullanın . Bu sıcak bir banyo iliklerine veya bir ısıtma yastığı veya sıcak kompres kullanılarak yapılabilir . Isı daha hızlı iyileşmelerine yardım ,bölgeye kan akışını artıracaktır . Aynı zamandakasları gevşer yardımcı olacaktır . Kan akışını artırır herhangi bir faaliyettir yardımcı olabilir. Bu onun etrafında sadeceolanları ,boğaz kasları çalışmaz ılımlı egzersizi içerir . Sizin ağrı akut bir yaralanma neden ise, bir ayak bileği burkulan gibi , bu ısı tanıtan önce günilk çift için buz önemlidir . Buz ilk herhangi bir şişlik aşağı getirecektir .
Epsom Salt
Ingiliz tuzu magnezyum içeren doğal bir mineraldir . Magnezyum vücudumuzunişleyişi için hayati bir enzimdir . Magnezyum bir elektrolit ve kas ve sinir fonksiyonu düzenleyen için vücutta kullanılabilir. Aynı zamanda ağrıyı ve iltihabı yatıştırır yardımcı olabilir , bu yüzden ağrılı kas için büyük bir çözümdür . Epsom tuzmagnezyum kolaycaderi yoluyla emilir , bu nedenleönerilen tedavi ingiliz tuzu ile sıcak bir banyo emmek için . Sen sıcak rahatlatıcı bir banyo için banyo suyuna bunun iki bardak ekleyebilir , ya da sıcak su bir galon ile Epsom tuz iki bardak karıştırın ve sıcak kompres için bunu bir bez ıslatın .
Ticari Ürünler
kas ağrı ve ağrı rahatlama sağlayabilir yerel uyuşturucu mağazasında bulabilirsiniz ürünlerin çok sayıda bulunmaktadır . IcyHot ,doğrudan deri üzerine sürülebilir bir jel , ağrıyı gidermek için mentol kullanır. Mentol kısa süreli rahatlama sağlayabilir bir topikal analjezik olduğunu. Mentol aslında ısı yaratmaz , vekas tümyol bulmuyor , ama buacıyı hafifletmek için cilt sensörleri teşvik etmez . Orada bir bacak üzerine gitmek ya da kol ve içjel içeren bir bez kol dahil olmak üzere mevcut IcyHot birçok farklı formları vardır, bu yüzden dağınık değil . Thermacare gibi markalar aktif kömür , demir ve sodyum içeren taşınabilir ısı tamamladı sunuyoruz . Hava ile temas ettiğinde bu arada ısı oluşturur. Isı 12 saate kadar sürebilir , bu nedenle sık sık her değiştirmek zorunda sıcak kompres daha uygundur . Çoğu bir yapışkan tarafı var çünkü böylece onlar giyimiç üzerine sopa ve bir yerde kalmak uygundur .
Ağrı kesiciler
An over - the- karşı ağrı kesici kas ağrıları hafifletmek yardımcı olabilir. Sodyum ibuprofen ve naproksen gibi asetaminofen , ağrıları için kullanılır .