* Ter üretiminde artış: Terlediğinizde vücudunuz daha fazla yağ üretir. Bu yağ gözeneklerinizi tıkayabilir ve sivilce oluşumuna yol açabilir.
* Bakteriler: Cildinizde yaşayan bakteriler de sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir. Terlediğinizde bu bakteriler çoğalabilir ve iltihaplanmalara neden olabilir, bu da sivilce oluşumuna yol açabilir.
* Hormonal değişiklikler: Ergenlik döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler de egzersize bağlı sivilcelerin gelişmesine katkıda bulunabilir.
Egzersize bağlı sivilce için risk faktörleri
Egzersize bağlı sivilce geliştirme riskinizi artırabilecek bir dizi faktör vardır:
* Genç veya genç yetişkin olmak: Egzersize bağlı sivilce en çok ergenlerde ve genç yetişkinlerde görülür. Bunun nedeni, bu yaş gruplarının hormonal değişiklikler ve artan ter üretimi yaşama olasılığının daha yüksek olmasıdır.
* Ailede sivilce öyküsü olması: Ailenizde sivilce öyküsü varsa, egzersize bağlı sivilce geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
* Nemli bir iklimde yaşamak: Nemli iklimler egzersize bağlı sivilce riskini artırabilir çünkü daha fazla terlemenize neden olabilir.
* Dar giysiler giymek: Dar giysiler teri cildinize hapsedebilir ve bu da egzersize bağlı sivilce gelişme riskini artırabilir.
Egzersizin neden olduğu sivilce nasıl önlenir
Egzersizin neden olduğu sivilceleri önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
* Egzersizden hemen sonra duş alın: Egzersizden hemen sonra duş almak, ter ve bakterilerin cildinizden temizlenmesine yardımcı olabilir. Bu sivilce gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Hafif bir temizleyici kullanın: Egzersizden sonra cildinizi yıkamak için yumuşak bir temizleyici kullanın. Sert temizleyiciler kullanmaktan kaçının çünkü bunlar cildinizi tahriş edebilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
* Nemlendirici uygulayın: Cildinizin nemli kalmasına yardımcı olmak için egzersiz yaptıktan sonra cildinize nemlendirici uygulayın. Bu, cildinizin kurumasını ve tahriş olmasını önlemeye yardımcı olabilir, bu da sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
* Gevşek giysiler giyin: Egzersiz yaparken cildinizin nefes almasına izin vermek için bol giysiler giyin. Bu, egzersize bağlı sivilce gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Yüzünüze dokunmaktan kaçının: Yüzünüze ellerinizle dokunmaktan kaçının çünkü bu, bakterilerin cildinize bulaşmasına ve sivilce oluşma riskinin artmasına neden olabilir.
Egzersize bağlı sivilceniz varsa, bunu iyileştirmeye yardımcı olacak çeşitli tedaviler mevcuttur. Bu tedaviler şunları içerir:
* Reçetesiz satılan sivilce ilaçları: Egzersize bağlı sivilcelerin iyileştirilmesine yardımcı olabilecek çok sayıda reçetesiz sivilce ilacı bulunmaktadır. Bu ilaçlar arasında benzoil peroksit, salisilik asit ve retinoidler bulunur.
* Reçeteli sivilce ilaçları: Reçetesiz sivilce ilaçları işe yaramazsa doktorunuz reçeteli sivilce ilacı yazabilir. Bu ilaçlar arasında antibiyotikler, retinoidler ve oral kontraseptifler bulunur.
* Lazer tedavisi: Egzersize bağlı sivilcelerin tedavisinde lazer tedavisi kullanılabilir. Bu tedavi bakterileri öldürmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
* Kimyasal peelingler: Egzersize bağlı sivilceleri tedavi etmek için kimyasal peelingler kullanılabilir. Bu tedavi ölü cilt hücrelerini temizlemeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Egzersize bağlı sivilceniz varsa, sizin için en iyi tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.